Frei sein &
nah sein — beides
ist möglich.

Wahrscheinlich kennen Sie solche Momente: Etwas möchte ausgesprochen werden. Ihr Herz klopft, die Worte liegen Ihnen auf der Zunge – und trotzdem bleiben sie unausgesprochen. Vielleicht aus Angst, jemanden zu verletzen, nicht verstanden zu werden oder einen Konflikt auszulösen. Später bleibt oft dieses leise Gefühl zurück: „Ich hätte das gerne gesagt.“

Vielleicht wünschen Sie sich mehr Sicherheit, Ihre Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse ehrlich auszusprechen. Mehr Mut, für sich einzustehen. Und mehr Leichtigkeit und Freude darin, sich authentisch auszudrücken – ohne dabei die Verbindung zu Ihrem Gegenüber zu verlieren.

An diesem Seminartag schaffen wir einen geschützten und wertschätzenden Raum, in dem Sie die Verbindung zu sich selbst stärken und Schritt für Schritt üben können, das auszusprechen, was Ihnen wirklich am Herzen liegt. Was Sie in einem sicheren Rahmen üben, gibt Ihnen Sicherheit und Zuversicht für die Begegnungen in Ihrem Alltag.

Jede Beziehung beginnt mit dem Wunsch, gesehen, verstanden und geliebt zu werden. Im Alltag geht dieser Blick füreinander jedoch manchmal verloren. Verpflichtungen, Missverständnisse oder wiederkehrende Konflikte können dazu führen, dass wir vor allem das sehen, was fehlt – bei unserem Gegenüber und manchmal auch bei uns selbst.

Was wäre, wenn wir einander wieder mit den Augen betrachten könnten, die das Schöne, Lebendige und Liebenswerte sehen? In diesem Seminar schenken Sie sich als Paar bewusst Zeit – fernab vom Alltag. Dabei geht es nicht darum, perfekt zu kommunizieren oder Konflikte zu vermeiden, sondern einander mit Offenheit, Mitgefühl und Wertschätzung zu begegnen – gerade auch dann, wenn es schwierig wird.

See me beautiful bedeutet, den Menschen an Ihrer Seite immer wieder neu zu entdecken – mit seinen Sehnsüchten, seinen Verletzlichkeiten, seinen Stärken und seinem einzigartigen Wesen. Oft verändert bereits dieser Blick die Beziehung.

Kinder bringen uns zum Lachen, lassen unser Herz aufgehen – und manchmal bringen sie uns auch an unsere Grenzen. Plötzlich reagieren wir heftiger, als wir es eigentlich möchten. Wir werden laut, ziehen uns zurück oder fühlen uns hilflos. Hinter solchen Momenten steckt oft mehr als die Situation.

Viele unserer Reaktionen entstehen aus unbewussten Prägungen und Erfahrungen, die wir selbst als Kinder gemacht haben. Ohne es zu wollen, geben wir manches weiter, was wir eigentlich anders machen möchten. Die gute Nachricht ist: Was bewusst wird, kann sich verändern.

Erziehung durch Verbindung bedeutet nicht, alles richtig zu machen oder immer geduldig zu sein. Es bedeutet, sich und dem Kind mit Klarheit, Empathie und Neugier zu begegnen und gleichzeitig Bedürfnisse und Grenzen ernst zu nehmen. Wenn wir unsere eigenen Wunden besser verstehen, entsteht mehr Freiheit – bewusster zu handeln, statt automatisch zu reagieren.

Wie oft hören wir anderen aufmerksam zu – und überhören dabei uns selbst? Im Alltag sind wir häufig damit beschäftigt, Erwartungen zu erfüllen, Entscheidungen zu treffen und für andere da zu sein. Gefühle werden zur Seite geschoben, Bedürfnisse übergangen und die innere Stimme wird immer leiser.

Vielleicht kennen Sie den Wunsch, sich selbst besser zu verstehen. Sich auch in schwierigen Momenten mit Freundlichkeit statt mit Selbstkritik zu begegnen. Und sich selbst das zu schenken, wonach wir uns im Kontakt mit anderen oft am meisten sehnen: wirklich gehört zu werden.

Selbstempathie bedeutet, innezuhalten und die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken – ohne sich zu verurteilen oder sofort eine Lösung finden zu müssen. Allein dieses bewusste Dasein kann entlasten, Klarheit schaffen und neue Kraft schenken. Jede echte Verbindung beginnt mit der Verbindung zu sich selbst.

Viele von uns haben gelernt, für andere da zu sein. Wir helfen, übernehmen Verantwortung und möchten niemanden enttäuschen. Dabei übergehen wir oft unsere eigenen Grenzen – bis Erschöpfung, Frust oder das Gefühl entstehen, uns selbst verloren zu haben.

Was wäre, wenn Grenzen keine Mauern wären, sondern liebevolle Wegweiser zu einem erfüllteren Leben? Grenzen zu kennen und auszusprechen bedeutet nicht, egoistisch zu sein. Im Gegenteil: Sie schaffen Raum für echte Begegnung, gegenseitigen Respekt und ein liebevolles Miteinander.

Dieser Seminartag lädt Sie ein, sich selbst mit Freundlichkeit und Mitgefühl zu begegnen – und den Mut zu finden, liebevoll „Ja“ und ebenso liebevoll „Nein“ zu sagen. Denn echte Selbstliebe wächst dort, wo wir uns selbst ernst nehmen und unserem Herzen zuhören.

Es gibt Momente, die uns tief berühren. Ein kritischer Blick, eine abweisende Bemerkung, Schweigen oder ein Nein. Oft reagieren wir schneller, als wir möchten: Wir ziehen uns zurück, verteidigen uns, greifen an oder verschliessen unser Herz. Dabei sehnen wir uns in diesen Augenblicken meist nach etwas anderem: gesehen, verstanden und verbunden zu sein.

Was wäre, wenn schmerzhafte Momente nicht das Ende der Verbindung sein müssten, sondern der Anfang einer neuen Begegnung – mit uns selbst und mit anderen?

In diesem Seminar lernen Sie, die Signale Ihres Körpers und Ihrer Gefühle besser zu verstehen. Denn erst wenn wir uns selbst zuwenden, wird es möglich, auch dem anderen wieder offen und verbunden zu begegnen.

Es gibt Zeiten, in denen das Leben uns besonders fordert. Beruflicher Druck, Konflikte, Veränderungen oder familiäre Herausforderungen können dazu führen, dass wir den Kontakt zu uns selbst verlieren. Wir funktionieren, kümmern uns um andere und versuchen, allem gerecht zu werden.

Vielleicht spüren Sie die Sehnsucht nach mehr Ruhe. Nach einem Moment zum Durchatmen. Nach einem Ort, an dem Sie einfach sein dürfen – ohne etwas leisten oder beweisen zu müssen.

In diesem Seminar schaffen wir einen geschützten Raum, in dem Sie sich selbst wieder näherkommen. Sie lernen Techniken kennen, Ihre Bedürfnisse frühzeitig wahrzunehmen und sich auch in herausfordernden Zeiten liebevoll und verlässlich selbst Halt zu geben.

Wie wäre es, wenn in Beziehung sein mehr Freude bringen würde? Wenn Sie auch in herausfordernden Situationen klar ausdrücken könnten, was Ihnen wichtig ist – ohne Vorwürfe und ohne sich selbst oder andere zu verletzen?

Die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg lädt dazu ein, eine neue Sprache der Verbindung zu entdecken. Dabei geht es nicht darum, immer „richtig“ zu kommunizieren oder Konflikte zu vermeiden. Es geht um eine innere Haltung: um mehr Verständnis, Menschlichkeit und die Fähigkeit, auch in schwierigen Momenten in Beziehung zu bleiben.

Die Seminartage dieses Basisseminars können an die internationale Zertifizierung zum/zur Trainer:in der Gewaltfreien Kommunikation (CNVC) angerechnet werden. Infoabend online am 6. März 2027.