Für mehr Verbindung und Freude im Alltag
Sind Sie Ihre Streitigkeiten leid und sehnen Sie sich nach mehr Gelassenheit in Ihrer Familie, an Ihrem Arbeitsplatz oder in der Schule?
Fühlen Sie sich unwohl, wenn Sie Sätze sagen wie: „Wenn du jetzt nicht kommst, dann…“?
Sind Sie traurig darüber, wie Ihre Streitigkeiten enden und wünschen Sie sich mehr Leichtigkeit und Harmonie?
Ich möchte Ihnen die Möglichkeit geben, all dem was Sie beschäftigt Raum zu geben, alte Muster zu durchbrechen und neue Wege zu gehen. Ich möchte Sie unterstützen die Beziehung zu Ihnen und Ihren Mitmenschen in einem neuen Licht zu sehen und dabei die Verbindung zu Ihnen selbst und zum Gegenüber zu stärken.
Folgendes biete ich an:
Einzelgespräche:
Mögliche Themen
Mediation:
Trainings für Schulen und Kitas:
Haben Sie Fragen zu den Angeboten? Oder möchten Sie einen Termin vereinbaren? Dann freue ich mich über eine Nachricht per E-Mail von Ihnen.
In meinem Leben gab es Momente wo ich mich im Kreis gedreht habe und immer wieder an der gleichen Stelle angekommen bin. Ich habe festgestellt, alleine komme ich da nicht mehr weiter. In der Praxis unterstütze ich Sie, dem Raum zu geben, was Sie beschäftigt. Ich bin davon überzeugt, dass wenn Licht auf Dunkelheit fällt, das Licht siegt.
Coaching im Kontext der Gewaltfreien Kommunikation bezieht sich darauf, Menschen zu unterstützen ihre eigenen Lösungen zu finden, indem ich Sie durch den Prozess führe. Es geht mir nicht darum Ratschläge zu geben, sondern vielmehr Sie zu unterstützen, eigene Ressourcen und innere Kräfte zu mobilisieren.
Ich höre Ihnen zu, ohne zu bewerten und ohne Sie zu verurteilen, sondern ich bin da und höre, welche Gefühle und Bedürfnisse gerade in ihnen lebendig sind.
Für mich ergeben sich durch Empathie tiefere Einsichten und innere Verbindung, Wohlbefinden, Selbstvertrauen und Lebensfreude. Wodurch die Verbindung zu meinem Gegenüber wieder in Fluss kommen kann.
„Was ich in meinem Leben will, ist Einfühlsamkeit, ein Fluss zwischen mir und anderen, der auf gegenseitigem Geben von Herzen beruht.“ Marshall B. Rosenberg
„Das Ziel der Gewaltfreien Kommunikation ist nicht, Menschen und ihr Verhalten zu ändern, um unseren Willen durchzusetzen, sondern Beziehungen aufzubauen, die auf Ehrlichkeit und Empathie basieren, die schliesslich die Bedürfnisse aller erfüllen.“ Marshall B. Rosenberg
Das ist das, was ich mir persönlich immer wieder wünsche, manchmal gar nicht so einfach ist. Wenn es mir dann nicht gelingt, diese Brücke zum anderen zu bauen, ist der Schmerz in mir manchmal sehr gross. Die Mediation nach Marshall Rosenberg basiert auf den Prinzipien der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) und zielt darauf ab, Konflikte durch ein tiefes Verständnis der Bedürfnisse und Gefühle aller Beteiligten zu lösen. Die Methode ist darauf ausgelegt, ein friedliches und kooperatives Miteinander zu fördern, indem sie den Fokus von Schuldzuweisungen und Forderungen auf gegenseitiges Verständnis und die Erfüllung von Bedürfnissen verlagert.
Danach Fr. 120.–/ Stunde.
| 06.30 – 07.00 Uhr | Meditation (Achtsamkeitstraining) | Fr. 10.– |
| 07.00 – 08.00 Uhr | Übungsgruppe Hochsensibilität | Fr. 25.– |
| 08.15 – 12.00 Uhr | Einzelgespräche und Mediation (Vermittlung in Konflikten) nach Terminvereinbarung | Erstgespräch kostenlos, danach Fr. 120.– pro Stunde |
| 06.30 – 07.00 Uhr | Meditation (Achtsamkeitstraining) | Fr. 10.– |
| 07.00 – 08.00 Uhr | Übungsgruppe Hochsensibilität | Fr. 25.– |
| 08.15 – 12.00 Uhr | Einzelgespräche und Mediation (Vermittlung in Konflikten) nach Terminvereinbarung | Erstgespräch kostenlos, danach Fr. 120.– pro Stunde |
«Meditation ist nichts anderes, als dass wir die Verbindung mit unserem wahren Wesen aufnehmen und inmitten des täglichen Lebens ein grosses Gefühl von Ruhe und Frieden und einen weiten Raum in unserem Herzen entdecken. Es geht nicht darum, etwas zu verändern, sondern um das Öffnen unserer Augen und unserer Herzen.» Jack Kornfield
Indem wir uns regelmässig in Meditation üben, erlernen wir Qualitäten der Liebe und des Mitgefühls mit uns selbst.
Für die Meditation brauchen Sie warme und bequeme Kleidung, eventuell eine Wolldecke und eine Trinkflasche.
Als ich vor ein paar Jahren festgestellt habe, dass ich hochsensible Anteile in mir trage, hat sich das Blatt gewendet und mein Leben hat an mehr Freude und Lebendigkeit gewonnen, weil ich mich plötzlich annehmen konnte und mich nicht mehr ständig falsch fühlte. Heute weiss ich, dass die Hochsensibilität ein Wesenszug und keine Krankheit ist. Da wir Hochsensiblen oft Unverständnis in der Gesellschaft begegnen, ist es mir ein Anliegen einen Raum zu schaffen, wo wir hochsensiblen Menschen: Gemeinschaft, Austausch, Kontakt und Verbindung untereinander erleben und jeder von uns gestärkt wird. Wenn Sie unsicher sind, ob Sie auch hochsensibel sind, dann empfehle ich Ihnen den Test auf der Internetseite: https://www.zartbesaitet.net/hsptest/hsptest.php .
Bitte rufen Sie mich an, wenn Sie Fragen haben. Es geht nichts über ein persönliches Gespräch.
Ob Sie eine Beratung, ein Coaching oder ein Empathie Gespräch benötigen, finden wir im ersten kostenlosen Gespräch heraus. Bitte nehmen Sie mit mir über SMS, WhatsApp oder E-Mail Kontakt auf.
Die Mediation auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation kann in verschiedenen Bereichen eingesetzt werden: in Familienmediation, Schulmediation und Arbeitskonflikten. Insgesamt stellt die Mediation eine respektvolle Methode dar, Konflikte effizient und fair zu lösen. Eine Mediationssitzung kann von 1,5 bis maximal 3 Std. dauern. In der Regel werden zwischen 3 und 10 Sitzungen empfohlen. Bitte nehmen Sie mit mir telefonisch oder per E-Mail Kontakt auf, damit wir ein erstes kostenloses Gespräch vereinbaren können.
Das Konzept der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) wurde in den 1960er Jahren von Marshall B. Rosenberg Ph.D. entwickelt und hat seitdem weltweit Verbreitung gefunden. Heute wird es von Trainerinnen und Trainern in über 40 Ländern gelehrt und weiterentwickelt. GFK basiert auf den Prinzipien der klientenzentrierten Gesprächsführung von Carl Rogers, geht jedoch weit über dessen Ansatz hinaus. Rosenbergs Arbeit ist stark beeinflusst von einem humanistischen Menschenbild und Gandhis Ideen zur Gewaltfreiheit.
Die Gewaltfreie Kommunikation wird mittlerweile in nahezu allen Bereichen der Gesellschaft angewendet, einschließlich Kindergärten, Schulen, dem Gesundheitswesen, dem Sozialwesen, der Politik, der Wirtschaft, der Industrie, der Justiz und der Kirche. Rosenberg hat mehrere Bücher über GFK und gesellschaftlichen Wandel verfasst.
1984 gründete Marshall Rosenberg das Center for Nonviolent Communication, das weltweit Trainerinnen und Trainer ausbildet, um die Methode und die Haltung der Gewaltfreien Kommunikation zu verbreiten. Ziel ist es, das Menschen Konflikte friedlich lösen und langfristig lebensfördernde, tragfähige und partnerschaftliche Strukturen aufbauen.
Die Gewaltfreie Kommunikation besteht aus zwei zentralen Elementen: dem aufrichtigen und authentischen Sprechen – also dem Ausdruck von Gefühlen und Bedürfnissen ohne Schuldzuweisungen, Unterstellungen oder Interpretationen (SPEAK) – und dem empathischen Zuhören, das Wiederholen, Zusammenfassen und Verstehen umfasst (LISTEN), um sicherzustellen, dass alle Seiten gehört und verstanden werden. So können Lösungen gefunden werden, die für alle Beteiligten ein Gewinn ist.
Die Integration der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) in Schulen und Kitas bietet eine umfassende Unterstützung für die emotionale, soziale und intellektuelle Entwicklung der Kinder. GFK schafft nicht nur ein besseres Lernumfeld, sondern hilft auch dabei, Kinder zu empathischen, selbstbewussten und sozial kompetenten Erwachsenen zu erziehen.
Beziehungen und Kommunikation sind meine Leidenschaft. Ich liebe es, zuzuhören, eine zwischenmenschliche Verbindung zu schaffen und andere Menschen darin zu unterstützen, den Gefühlen Raum zu geben und sich mit den eigenen Bedürfnissen zu verbinden. Ein wertfreier sicherer Raum zu schaffen, ist mir dabei wichtig.
Fragen wie: «Was brauche ich und was brauchst du?» stelle ich mir in meinem Familienalltag täglich. Genauso, wie ich als Mutter von zwei Kindern (Zwillinge, Jahrgang 2019) und Ehefrau immer wieder neugierig auf unsere Beziehungen schaue, tue ich das auch bei meinen Klient*innen.
Ich arbeite vorwiegend mit der Haltung und der Methode der Gewaltfreien Kommunikation nach Dr. Marshall Rosenberg.
Fortlaufende Weiterbildungen in Gewaltfreier Kommunikation nach Dr. Marshall Rosenberg
Möchtest Sie mehr über meine Angebote erfahren oder wünschen Sie ein Erstgespräch? Bitte rufen Sie mich an: 079 590 59 27 oder schreiben Sie mir eine Nachricht per WhatsApp, SMS oder E-Mail.
Ich freue mich, von Ihnen zu hören!